《66招,輕鬆練出好腦力》

腦區域需要個別分區,持續加強鍛煉

《66招,輕鬆練出好腦力》

作者:加藤俊德

作者是一名醫生,因為對大腦有濃厚的興趣,所以專門研究腦部的各種構造和概念,作者透過臨床診療的經驗,從未出生的胎兒到超過百歲的人瑞,已經分析超過一萬人的腦部MRI影像。

讀後心得:

这本书把大脑划分成了八大系统,主要是

《思考系統》 《感情系統》 《傳達系統》 《理解系統》

《運動系統》 《听觉系统》 《视觉系统》 《记忆系统》

借由这几个系统,书上提供了很多

训练并且有效提升改脑区域的方法。

我们脑部里面有所谓类似树的轴突和树突,如果该区域有常常使用到的话,轴突和树突就会很茁壮强大,不然就会很小,甚至处于非激活状态。

所以,读了这本书后,我想要把脑袋的轴突和树突都个别加强强化,并把平时一些不可能会用到的脑区域激活起来,连接起来,活化脑袋,所以我会尽可能的尝试一些与众不同的新东西和知识,好让大脑可以接收新的资讯进入。

学习笔记


《思考系统》

-成为欲望型的思考者

-早上起床後,以20字内设定本日目标

-找出别人的三个优点

-设定一个明确期限,并确实完成设定的任务

-思考各种不同状况的可能性

-体验平常不会做的事情

-疲惫时,常常切换思考脑细胞

 

《感情系统》

-出门前设定一个【今天无论发生什么事情都不生气】的目标

-使用赞美笔记本

-与他人见面时,瞬间感受对方的身体的心理状态,然后依情况把感想告诉他

-嫉妒心不会带来任何好处

 

《传达系统》

-谈话时,可以准备几个选项

-以简单易懂的方式告诉父母自己的目标

-不要害怕表达自己的目标和理想

-留意他人的口头禅

-勇敢的与陌生人对话

-说话的时候不要害怕羞涩,要大声大方

 

《理解系统》

-改变房间的摆设

-制作自己的【侧写档案】

-从各种角度分析自己

-推测其他乘客的心理状态

-思考如何打理自己的仪容

-出门前十分钟才整理背包

-回家后以诗句的方式总结一天

-仿效令人尊敬者得行为

 

*睡眠很重要,不可熬夜

-睡眠会把白天吸收的东西做一个规整,熬夜则无法完成该动作

 

《运动系统》

-以非惯用手刷牙

-手写日记

 

《听觉系统》

-速记会议记录和内容

-复述听到的内容(故事、新闻)《确保完整性》

-聆听大自然的声音

 

《视觉系统》

-分析看见的事物

 

《记忆系统》

-发明新的流行语(可以在自己的领域里寻找创作)

-背诵《论语》

-构想未来蓝图

-创造新怪兽

About the author: yayapipi

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