身體各個部位要帶給你什麼訊息:
身體部位 | 訊號 | 特質 | 怎麼做 |
肩部骨骼與肌肉 | 硬邦邦 | 不懂得麻煩人,不懂得撒嬌,不懂得拜托人 | 輕輕按揉肩膀和附近的肌肉,一邊在心裡默念:「不用再承擔了,謝謝你。」 |
子宮 | 感到窒息,虛冷 | 過度隱忍,太過責備自己 | 一手放在子宮上,一手放在心臟,輕聲告訴它們:「你值得被愛,謝謝你。」 |
喉嚨 | 聲音出不來,乾咳 | 不被理解,不懂拒絕 | 雙手輕柔地包覆著喉嚨,在心裡默念並告訴它:「不要害怕說出口,謝謝你。」 |
胃 | 嘴巴破,沒胃口,胃痛 | 太過顧慮別人的感受 | 將手放在胃上,告訴它:「現在的你就很棒了喔,謝謝你。」 |
眼睛 | 眼睛疲勞,視力變差 | 逃避自己真實的感受 | 雙手蓋著眼睛,溫柔地對它說:「這個世界很安全,謝謝你。」 |
皮膚 | 產生皺紋,膚質變差 | 害怕變老,過度焦慮 | 輕輕觸摸想要改善的皮膚,對它說:「謝謝你平日的付出,每次呼吸都讓我越來越美。」 |
腰部肌肉與骨骼 | 失眠,腰痛 | 對生活感到不安和負擔 | 輕輕撫摸腰部,告訴它:「請放輕鬆享受這一切,謝謝你。」 |
心臟 | 睡不好,頭暈 | 害怕幸福,不懂得愛自己 | 將手放在胸口,告訴它:「謝謝你總是站在我這邊,我愛你。」 |
腎上腺 | 休息後還是很累,提不起勁 | 必須幫助弱者,很無力 | 將手放在腎上腺的位置,告訴它:「休息一下也無妨,謝謝你。我現在全身充滿力量。」 |
淋巴 | 害怕人多,容易緊張 | 孤單,受到責備和攻擊 | 輕柔地撫摸心臟到胸腺一帶,告訴它:「我感受到你的保護了,謝謝你。」 |
大腦 | 頭痛,註意力下降,負面 | 想太多了,不可以失敗 | 將手放在頭的兩側,溫柔地告訴它:「休息時間。謝謝你。」 |
腎臟 | 虛冷,把自己逼太緊 | 太完美主義,不努力不行 | 將手放在腎臟的位置,輕輕撫摸,告訴它:「放鬆一點,謝謝你。」 |
耳朵 | 耳鳴,聽到抱怨的話會很失望 | 不想聽,要耐心聽完別人說的話 | 雙手包覆耳朵,輕柔地告訴它:「我可以聆聽愉悅而舒服的聲音,放心聽吧,謝謝你。」 |
膀胱 | 頻尿,膀胱炎 | 不能表現出來,太壓抑情緒 | 將雙手放在膀胱的位置,輕輕包覆並告訴它:「不用再忍耐了,謝謝你。」 |
我們的身體發著漂亮的光芒
找一個安靜的地方
閉上眼睛,靜下來好好地覺察自己的身體
你會發現
我們的身體每個部位都散發著獨特漂亮的光芒
讓人著迷
跟解剖的圖鑒不一樣。
骨骼是七彩的,接近彩虹,還帶點透明的光
心臟散發著金屬光澤的淺綠色,還帶點宇宙的星光
只要願意全然的接受自己的訊息
就會發現自己的潛意識已經在慢慢升級。
真實的你最美
當我們看見大自然的時候
會覺得很美
那麼人呢?
當我們接觸到某人的本質散發出的美好時
會感覺全身都被吸入宇宙的空間之中
散發出美麗的光芒。
美麗才是本質。
我們每個人都散發出美麗的光芒
你因活出自己的本質而美麗
並不需要以誰為目標。
Beautiful = Be You To Full :)